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Gord@ e gordura são iguais?
Muita gente associa pessoas obesas à gordura, mas afinal, essa comparação está correta? Não! Gord@ e gordura são palavras totalmente diferentes, apesar de serem usadas pejorativamente para humilhar ou desprezar adolescentes com sobrepeso. Muitas vezes, as pessoas não compreendem as mudanças corporais que ocorrem durante a fase da adolescência e do crescimento mais acelerado, tanto do menino como da menina.
Já mencionamos sobre a importância dos hábitos alimentares durante a adolescência e o motivo de serem melhor balanceados e, consecutivamente mais saudáveis. Leia nossos artigos sobre as proteínas, sobre os açúcares ou glicídeos e sobre as gorduras ou lipídeos, todos importantes nutrientes.
Nessa fase, meninos crescem mais intensamente e transformam parte das “gorduras” acumuladas durante a infância em massa muscular e força, inclusive com melhor aptidão para exercícios e atividades esportivas. As meninas também crescem, mas com menos velocidade e depositando essas “gorduras” na região dos quadris, parte inferior abdominal e glúteos. Essa reserva de energia será utilizada em um futuro próximo à vida adulta, ao engravidar. Não somente os formatos dos corpos são diferentes, em função de ser homem ou mulher e da produção hormonal, mas também existe a influência de fatores socioculturais.
Afinal, quais são as diferenças?
O sobrepeso é o acúmulo do peso em relação à altura, mas dependendo de qual fase do desenvolvimento puberal o adolescente se encontra. Já a obesidade é a denominação das alterações metabólicas causadas pelo excesso de peso corporal acima dos padrões esperados para a idade e a altura para cada fase do desenvolvimento puberal.
Além das medidas de peso e altura, existem também outros dados importantes a serem avaliados, como a fase do desenvolvimento puberal, perímetro de cintura em relação ao perímetro do quadril, circunferência de braço, ou dobras cutâneas, além dos exames laboratoriais, como taxas de açúcares (glicemia) e gorduras (lipidograma), além de outros exames, como dosagens hormonais de insulina ou de hormônio tireoideano, e a bioimpedância, para saber as quantidades de massa muscular, massa gordurosa e água corporal, por exemplo.
Também são analisados dados como histórico familiar dos riscos sobre diabetes, problemas cardíacos ou outros transtornos nutricionais ou hormonais como a síndrome pluri-metabólica.
Esta avaliação precisa ser realizada pelo especialista durante um atendimento médico personalizado para adolescentes, antes de serem feitas as recomendações sobre a ingestão correta dos alimentos com cálculo do total calórico e de cada nutriente, em relação aos gastos durante as atividades de rotina, estilo de vida e exercícios semanais, pela nutricionista.
Dicas
A adolescência é uma fase de construção e de mudanças corporais e emocionais importantes, intensas, que fazem parte do ciclo da vida. É importante saber que o corpo ideal não é aquele apresentado pela televisão ou por influenciadores nas redes sociais. Também não se chega a esse padrão idealizado através de informações falsas de “dietas mágicas”, que trazem muitos riscos à saúde física e mental do adolescente.
Sua saúde merece o melhor, converse com um profissional de saúde capacitado para lhe ajudar a ter mais saúde. Esse apoio traz resultados muito mais favoráveis, efetivos e duradouros, que pular refeições, comer pequenas porções ou passar fome, o que pode gerar tonturas e desmaios.
Fique ligad@: Não aceite ser menosprezad@ porque alguém lhe chamou de gord@ ou gordinh@. Procure ajuda de profissionais que podem lhe ajudar a se desenvolver emocionalmente e ter um corpo mais saudável. A adolescência é uma fase cheia de transformações e a sua saúde é um presente muito importante para viver bem tudo isso.
Para mais informações ou quaisquer dúvidas, venha conversar com os especialistas da Clínica de Adolescentes.
Dra. Evelyn Eisenstein, pediatra e hebiatra com mais de 40 anos de experiência e diretora médica da Clínica de Adolescentes
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