A estação mais esperada do ano chegou! Com o verão, vem o sol quente que nos faz frequentar mais as praias e piscinas, além de mudar nossos hábitos e horários de sono e alimentação. Relaxar é importante e lazer é sempre muito divertido, mas é importante estar atent@ a alguns problemas típicos desse período.

Muitas doenças respiratórias e gastrointestinais acontecem justamente nessa época, devido às mudanças bruscas de temperatura, da sensação térmica, e facilitando a multiplicação de microrganismos, como vírus, bactérias e fungos.

Dessas mudanças surgem com maior frequência resfriados, gripes, sinusites, diarreias e vômitos.

O que fazer, então? Algumas medidas simples podem ser eficazes, sobretudo no aumento dos cuidados com a higiene. Fique atent@:

• Além de filtrar a água, ferva e a armazene na geladeira em vasilhames de vidro bem higienizados;
• Beba água mineral natural, sempre que possível, em média oito copos ao dia, especialmente após a exposição ao sol e exercícios físicos;
• Além de deliciosos, chás, sucos de frutas e água de coco são aliados na reidratação;
• Não beba refrigerantes direto da lata ou de vasilhames como copos de plástico expostos ao sol, é importante higienizá-los antes de usar.
• Lave sempre as mãos, com água e sabão ou use álcool gel para higiene, quando estiver fora de casa;
• Lave os cabelos com mais frequência
• Não coma comidas cruas. Dê preferência aos alimentos cozidos;
• Descasque as frutas e evite saladas sem preparo adequado;
• Evite comidas de rua;
• Não ande de pés descalços em poças de água ou valas nas ruas depois de chuvas;
• Os animais domésticos como gatos e cachorros também merecem cuidados especiais;
• Para quem for viajar, evite aglomerados públicos em filas de aeroportos ou rodoviárias e não sente perto de pessoas tossindo ou espirrando;
• Tenha certeza de que o esquema de vacinação está atualizado, principalmente para hepatite A, hepatite B, rotavírus e influenza (vacina antigripal).

Mas, se mesmo assim, você sentir mal-estar, com febre, diarreias, vômitos ou qualquer outro sintoma, procure assistência médica.

Na Clínica de Adolescentes, temos especialistas preparados para atender, diagnosticar e tratar doenças típicas do verão.

Curta as férias, mas sem descuidar da saúde!

https://www.uerj.br/noticia/especialista-orienta-sobre-risco-de-contaminacao-pela-agua/

Dra. Evelyn Eisenstein, pediatra e hebiatra com mais de 40 anos de experiência e diretora médica da Clínica de Adolescentes