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As consequências para o corpo do uso excessivo de tecnologia
Em um dia corrido, ao bater a fome, muitas vezes acionamos o celular para fazer um pedido pelo aplicativo de entrega de alimentos. Para nos comunicarmos com os amigos, participamos de infinitos grupos em aplicativos de mensagens. Curtimos fotos, vemos séries, assistimos a vídeos, buscamos informações, resolvemos problemas do trabalho... Ou seja, grande parte da nossa vida está conectada a esse aparelho.
Segundo pesquisa divulgada em agosto deste ano pela TIC Domicílios, 126,9 milhões de pessoas usaram a rede regularmente em 2018. Dessas pessoas, 97% tiveram acesso ao celular e 89% utilizam o aparelho quase todos os dias. Desses usuários, jovens e adolescentes são cerca de 90% das pessoas que fazem uso ativo da tecnologia.
Porém a facilidade que a tecnologia proporciona também vem acompanhada de consequências graves no campo emocional, como insônia e ansiedade, mas também físico. Na fisioterapia existem técnicas de correção postural através de uma técnica francesa chamada Reeducação Postural Global (RPG), que visa o reequilíbrio muscular e correção de desvios posturais. O que se pode perceber é que ao longo dos anos as patologias posturais foram se modificando.
Antes da tecnologia digital os adolescentes apresentavam alterações na curva da coluna na fase do estirão do crescimento e procuravam o tratamento para as seguintes patologias: cifose acentuada, hiperlordose, escoliose, sendo essa última mais grave.
Atualmente, com a utilização abusiva da tecnologia, são muitos os prejuízos ao corpo. Quem passa muito tempo digitando pode sentir dores nos punhos, dedos e mãos, por conta da repetição de movimentos (lesão por esforço repetitivo, a conhecida LER), causando inflamação nas articulações. Já o uso excessivo de smartphones pode gerar dores nos ombros, nas costas e no pescoço pela sobrecarga na coluna cervical – o chamado teck neck é um termo utilizado para designar a protrusão do pescoço, levando-o para frente e para baixo ao utilizar os telefones celulares, o que provoca dores na região.
A melhor forma de evitar esses desconfortos é por meio da prevenção. Confira algumas dicas:
- Reduza o tempo nos aparelhos celulares e computadores.
- Sempre que puder mantenha os aparelhos na altura dos olhos.
- Utilize mesas e cadeiras ergonômicas.
- Pratique atividade física diariamente, se possível ao ar livre, como natação, caminhada, bicicleta e danças.
- Além da coluna fique atento aos movimentos repetitivos de punhos e dedos para prevenir lesões.
E não esqueça que se os sintomas de alguma dessas doenças já for uma realidade na vida d@ seu filh@, a Clínica de Adolescentes conta com uma equipe multiprofissional para dar todo o apoio e auxiliar a trazer uma melhor qualidade de vida para toda a família.
Denise Del Peloso (CREFITO 16-903F) é fisioterapeuta e faz parte do corpo clínico da Clínica de Adolescentes
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